Academia Melo de Artes Marciais

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maio 22, 2017

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Aquecer e Alongar ? Pra que ?

Início do treino , seu professor inicia com alongamentos e você já pensa : Que chato ! Porque não podemos pular essa parte e ir direto pra técnica ? Mas você continua fazendo meio que resmungando . Ai ele te coloca pra dar aquela corridinha , fazer inúmeros polichinelos e você continua pensando : Já estou exausto ! Não vou aguentar dar um chute ! É galera, sinto muito em informar que tudo isso, é muito importante antes de um treino de Muay Thai ou de qualquer atividade física . Esses procedimentos iniciais que muitos praticantes não gostam de executar , reclamam , fazem assim tudo tipo meia boca , podem te livrar de uma lesão séria ou mesmo aquela leve e desagradável fisgada no músculo que é muito comum quando não realizamos os alongamentos de forma correta . Você sabe diferenciar um do outro ? Alongamento de Aquecimento? Com certeza vai ter gente dizendo é tudo a mesma coisa ! Nada disso ! Existe uma diferença entre eles e vou diferenciá-los aqui. AQ...

Que equipamentos vou usar para uma aula de Muay Thai?

Se você for praticar algum tipo de esporte ou atividade física terá que adquirir MATERIAIS específicos para esta prática. No caso de uma simples caminhada, precisará de um tênis apropriado que te traga conforto e não prejudique sua coluna, se for futebol, terá que comprar pelo menos uma chuteira , se for tênis, uma raquete. No Muay Thai não será diferente ! Irei relacionar aqui os materiais básicos para você iniciar uma aula de Muay Thai . BANDAGENS OU ATADURAS Este ítem é muito importante , e você não pode esquecer de colocar , afinal você irá socar equipamentos como manoplas , saco de areia e mesmo que não bata com muita força você pode machucar o seu pulso. Elas servirão para isolar o pulso e evitar que você se machuque e desista de treinar na primeira aula. Você deve escolher uma bandagem de acordo com o tamanho da sua mão , eu gosto particularmente das que medem 3 metros, porque me sinto mais segura e tenho a sensação que quanto maior, melhor sera o isolamento , ...

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